Cobrança por produtividade até no lazer abre caminho para burnout, alerta psicólogo

Sentir que cada minuto precisa render e que a rotina está sempre em atraso virou algo comum — e esse cansaço permanente pode abrir caminho para estresse crônico, burnout e outros transtornos mentais. O alerta é do psicólogo do trabalho Lucas Freire, autor do livro "Exaustos", em entrevista à CNN Brasil reproduzida pela Folha de Irati.

Ao canal, Freire afirmou que é preciso separar esforço de exaustão. O esforço, em si, pode até dar energia; o problema é a sobrecarga contínua, que vai consumindo o tempo livre e o lazer. Ele descreveu a época atual como uma engrenagem de produtividade sem pausa, em que tudo o que não parece ter utilidade acaba desprezado.

Metas até no descanso

Um dos principais motores do esgotamento, na avaliação do psicólogo, é o que ele chama de "metrificação da vida": aplicar metas, números e indicadores não só ao trabalho, mas também aos momentos que deveriam servir para relaxar. Entre os exemplos que deu à CNN Brasil estão a obrigação de fotografar todas as refeições e o hábito de correr sempre com um relógio medindo o desempenho. Nessas situações, segundo ele, o cérebro segue operando sob pressão e a experiência vai se empobrecendo — efeito que Freire compara a um "cativeiro neurológico".

Do estresse à ansiedade

Quando o estado de alerta não desliga, o organismo perde a capacidade de se recuperar. Freire lembrou que o estresse é uma reação natural e necessária à vida, mas disse que, em excesso, ele se torna a porta de entrada para transtornos de ansiedade, fobias e depressão.

O psicólogo citou ainda o "stresslaxing", nome que dá à incapacidade de relaxar provocada pela pressão constante das rotinas produtivas.